محمد حسین قدیری
سلام وقتتون بخیر باشه ،من 20 سالمه و پشت کنکوری ام یه سری سوالات داشتم ممنون میشم کمکم کنین اول اینکه اون نظم زندگی و درسیم بهم ریخته (مثلا منی که میتونستم برای نماز صبح زود بیدار بشم الانا خوابم 10 ساعت شده و نمیتونم زودتر بیدار بشم)و جدیداً حتی ایمانم فکر میکنم خیلی ضعیف شده فکر کنین آدمی بودم که همه کارا رو خوب و با انرژی انجام میدادم ولی الان خیلی ضعیف تر شدم.
فرمی که گفتین: 20 سالمه فارغ‌التحصیل رشته ریاضی ام ،دختر،مجرد،فعلا محصلم و بله. سابقه بیماری افسردگی و وسواس های فکری و عملی ندارم مشکل تیروئید و کم خونی را راستش نمی‌دونم. از نظر عاطفی هم ذهنم درگیر فرد خاصی نیست.
سلام بر شما ممنون از اعتمادتون
چند نکته مهم هست دقت کنید و عمل:
1. من کلا به کنکورهای توصیه می کنم برای اطمینان بیشتر از سلامتی جسمی حتما چک آپ کامل بدهند
چون مشکلاتی مثل تیروئید و دیابت و کم خونی و کمبود ویتامین ها می تونه مشکلاتی مثل نداشتن تمرکز، فکرهای تکرارشونده، نشخوار ذهنی، نگرانی، آشفتگی در خواب و...ایجاد کند.
2. برای کنکور از قلمچی یا گزینه دو یا ... کمک بگیرد و مشاور داشته باشید. برای این که انگیزه تون تنظیم بشه حتما زودتر با مشاور در ارتباط باشید.بهتر است روزهای اول بیشتر در ارتباط باشید و ازشون بخواهید که کمک کنند تا روی غلتک بیفتید
3. در اتاق خواب مطالعه نکنید همین طور روی تخت اگر ناچارید طوری بنشینید که پشت به تخت و رختخواب باشید
4. ابتدا مطالعه را از جاهای سخت شروع کنید. بیست دقیقه که خواندید قدمی بزنید هوای استنشاق کنید و دوباره بنشینید
5. اگر دوستی دارید گاهی با هم تبادل نظر کنید
6. حضور در کتابخانه های فعال و با نشاط کمک کننده و انگیزه بخش است
7. اگر ماشین بنزین نداشته باشه قسمش هم بدهیم نمیره. خواب را طوری تنظیم کنید که تا صبح شارژ شده باشید وگرنه پکر و خواب آلود از خواب بلند میشید
8. برای عملیاتی کردن برنامه خود جریمه و تشویق در نظر بگیرید بهتر است برنامه خود را با فردی که با نفوذ و مقبولتان است در میان بگذارید و قرار ببندید که اگر طبق برنامه عمل نکردید خودتان را جریمه می کنید مثلا به جای مادر ظرفها را بشویید یا زباله ها را سه روز خودتان بیرون ببرید؟
9. برخی از کرختی ها و حتی فراموشی ها از ناحیه وسوسه های شیطان است بوعلی سینا برای حل مشکل علمی دو رکعت نماز می خوند و از خدا کمک می خواست و ملاصدرا به حضرت معصومه متوسل میشد بنابراین قبل از مطالعه وضویی بگیرید و دعا مطالعه را بخونید
10. سه روز در هفته طبق برنامه ورزشی کنید یا پیاده روی داشته باشید
خیلی از کنکوری ها فکر می کنند این وقتشونو می گیره در حالی که درسته وقت میگیره ولی ذهن بازتر میشه و اثرات مطالعه بیشتر میشه و هورمون ها تنظیم میشه.ابتدا از وقت کم شروع کنید مثلا 6 دقیقه صبح 6 دقیقه بعد از ظهر. چند دقیقه را راحتنو می تونید انجام دهید ولی از اول زیاد باشه ممکنه رغبت نکنید
11. مقداری از این بی انگیزه بودن و حتی سست شدن در عبادت به دلیل فاصله شما از هدف است
این سبب میشه گاهی سرد بشید
12. گاهی متناسب با رشته آینده به پیج های اساتید و دانشگاه ها سر بزنید
13. گاهی ویس های انگیزشی اساتید کنکور دلسوز را گوش کنید مثلا من شنیدم ویس های آقای حیدری را استاد ریاضی بود
خوب دلداری میداد و مشوق بود. معمولا خود اینها هم سخت کوش بودند و فراز و نشیب در هدف داشتنند این طور نبوده سریع به مقصد برسند
14. کتابی هست با نام آرامش در کنکور اثر دکتر محمدرضا عابدی نکات بسیار خوب و کاربردی داره
شب زودتر شام بخورید و کم تر بخورید
15. از تنظیم گوشی برای بیدار شدن استفاده کنید. یعنی به گوشی برنامه می دهند که موقع صبح زنگ بزنه
و برای خاموش کردن در دسترس نباشه و نیاز به محاسبه باشه
16. برنامه مدیریت گوشی هم در گوشی نصب کنید گاهی لازم است مثلا برای تمرکز به گوشی برنامه دهید شش ساعت قفل باشه یا گوشی را به مادرتان تحویل بدهید
موفق باشید
خدا نگهدارتون
